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你旁邊的同事不戴口罩你可以自己帶阿，既然你無法要求他做到，你可以先從你自己做起阿，最簡單的方法就是你自己戴口罩吧。

☆增強抵抗力的營養素與保健營養品：

1. 維生素C平日可多補充維他命C，可預防、治療感冒及強化免疫系統。

2. 大蒜在古代就常被當作殺菌劑，可說是一種天然的抗生素。經實驗證明，大蒜可抑制或殺滅多種細菌，而所含的大蒜素，抗老功效更是顯著。

3. 蜂膠是近年來廣受歡迎的保健品，有活化體內免疫系統的功效，因而可以提高身體對細菌、病毒的防禦力。

4. 靈芝、樟芝含有多醣體

多醣體是由多個單醣體連接在一起組合而成，可以增加人體巨噬細胞、 T細胞、 B細胞、自然殺手細胞等免疫系統的功能，藉此提昇人體的免疫功能，大幅增加人體對抗疾病侵襲的能力。

個人建議：

平日可以吃一些富含維生素C的食物

保健食品方面，建議可以吃大蒜、蜂膠、靈芝、樟芝這類的保健食品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、、、

《NOW健而婷》加倍濃縮大蒜精(100顆/瓶)
★天然栽培，相當於食用1500mg的新鮮大蒜
★含蒜素及有機硫化物，促進新陳代謝，調節生理機能
★「食品設計計劃」選為40種有效保健植物第一名
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你滋美得天然大蒜精(180粒)

澳洲Nature’s Care 天然蒜頭精膠囊120顆

《NOW健而婷》β-多醣體王(90顆/瓶)
★「超越靈芝」多醣體王
★多醣體獲GRAS安全認證
★珍貴活性多醣體含量高達100毫克
★高活性，珍貴特種酵母菌細胞壁萃取
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葡萄王靈芝王(認證版)免疫調節健康組




《NOW健而婷》天然濃縮蜂膠(100顆/瓶)
★濃縮蜂膠，不含酒精
★100%原裝空運進口
★保健食品專賣店第一品牌
★濃縮膠囊包裝，每次高劑量1000毫克，方便又經濟
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《統一》活力寶典特級蜂膠(60粒/盒)
★可促進免疫細胞增生、促進吞噬細胞活性
★榮獲國家健康食品認證
 

免疫力差的人，往往也代表著運動不足，建議跑個跑步機或是運動器材，在家多走走路，也很有幫助